Gestion de site WordPress

Je voudrais récupérer mon site web ([URL visible pour les membres Pro], sorte de site e-commerce pour des circuits touristiques).

Comme je suis basé au Japon, j’avais opté pour un hébergeur japonais, Conoha Wing, ce qui était une fausse bonne idée. J’ai tous les identifiants du serveur et du SQL pour une possible récupération mais n’étant que novice, je ne sais pas comment faire pour récupérer mes données (109 articles, une dizaine de pages et plus de 1500 photos).

Après récupération des données (photos, pages et blogs), je voudrais faire gérer ce site, ainsi que d’autres ([URL visible pour les membres Pro], version anglaise du site, et [URL visible pour les membres Pro], site corporate), sur hébergeur français.

Comme on peut le voir sur [URL visible pour les membres Pro], tout cela doit se faire dépoussiérer. Je ne sais pas s’il y a conflit entre les différentes extension mais des lignes d’erreur apparaissent de temps à autres.

J’ai mon activité principale de guide qui fait que je ne ne peux pas m’occuper de la gestion, d’autant plus s’il y a conflit entre les extensions et que je ne comprends pas le langage informatique.
Je pense aussi que les bots pirates sentent que cela me déborde. Ils attaquent mes sites de temps à autres, ce qui ajoute à la difficulté de gestion.

Bref, faites-vous dans la récupération de données ? Et si oui, combien cela coûterait-il ?
Et après cette récupération, combien les gestions de Nara-Guide, En.Nara-Guide et Petit-Paquet.com coûteraient-elles ?