Titouan Helbert

Crée tes propres entraînements personnalisés

Choisis parmi des centaines d’exercices, planifie tes journées d’entraînement et visualise ta progression — le tout dans une interface intuitive, épurée et sans distraction, pensée pour la clarté et la concentration.

UN DESIGN ÉLÉGANT

Nous pensons que le suivi sportif ne doit jamais gêner l’entraînement. Pantakala a été conçu pour être rapide, fluide et agréable à utiliser, sans éléments superflus. Son design clair et minimaliste te permet de passer moins de temps sur ton écran, et plus de temps à soulever, courir ou t’étirer.

PLANIFICATION INTELLIGENTE

Crée tes séances en quelques secondes à partir d’une bibliothèque d’exercices soigneusement sélectionnés. Programme tes entraînements selon des jours précis (par exemple lundi et jeudi) ou selon une fréquence flexible (tous les 3 jours, par exemple).

Chaque exercice comprend des options pour le poids, les séries, les répétitions, le temps de repos et les notes. Tu gardes le contrôle, Pantakala s’adapte à ton style d’entraînement.

7000+ EXERCICES POPULAIRES

Des squats et soulevés de terre aux curls à la machine ou planches, Pantakala intègre une vaste bibliothèque d’exercices avec poids, au poids du corps ou sur machine. Chaque mouvement est classé par type de matériel et groupe musculaire cible, pour t’aider à créer des programmes sur mesure.

Tu ne trouves pas ton exercice préféré ? Crée le tien, ou demande-le-nous : nous l’ajouterons dans la prochaine mise à jour !

FOCUS MUSCULAIRE

Filtre les exercices par groupe musculaire : pectoraux, dos, jambes, bras, abdominaux, et bien plus. Chaque séance te permet de visualiser les muscles sollicités, pour construire des routines équilibrées et éviter le surentraînement.

PLANIFICATION PUISSANTE

Organise tes entraînements facilement grâce au calendrier intégré. Tu veux soulever chaque lundi, mercredi et vendredi ? Ou courir tous les 4 jours ? Pantakala rend la planification récurrente simple et automatique, selon tes préférences. Ne perds plus jamais le fil de ton programme.

SUIVI DE PROGRESSION

Pantakala t’aide à rester motivé. Note tes séries et poids pendant l’entraînement, consulte ton historique de performances et observe ta force progresser avec des indicateurs visuels simples. Tes données sont sauvegardées et synchronisées automatiquement et en toute sécurité.

RAPPELS FLEXIBLES

Reste régulier grâce à des rappels discrets et personnalisables. Choisis l’heure qui te convient, ou laisse l’app te notifier selon ta fréquence d’entraînement. Pas de spam, pas de pression — juste de petits coups de pouce quand tu en as besoin.