Installer un thème WP sur mon hébergement

Pour ma première tentative , je ne suis pas arrivé à installer mon thème WP (gratuit) sur mon hébergement OVH . Le fichier compressé fait 74 Mo.
Pourtant suivi les consignes à la lettre. J'ai essayé de le transférer via l'interface WP Apparences /Themes mais ca se plante toujours au bout de 20 minutes (mauvaise connection montante ?)
Puis j'ai essayé via sFTP mais pas moyen de trouver comment ca marche. Et Filezilla ne veut pas se télécharger.
Bref ca me gonfle et je cherche quelqu'un pour faire ce truc asap afin de me permettre de commencer à customiser le thème choisi.
Si possible aujourd'hui. Reglement paypal de préférence